Succede spesso: entri in palestra con in testa un numero. “Vorrei tornare a pesare come prima”, “Devo perdere cinque chili”, “Non sono nel mio peso forma”.
Ma cosa significa davvero peso forma? È davvero quel numero sulla bilancia o c’è dell’altro?
Da Anytime Fitness crediamo che ogni corpo abbia una sua forma ideale, e che non si tratti di inseguire un valore generico, ma di conoscere il proprio punto di partenza e costruire un percorso personalizzato.
In questo articolo ti spieghiamo come calcolarlo correttamente e perché nelle palestre Anytime Fitness usiamo uno strumento evoluto (EVOLT) che va molto oltre i vecchi calcoli standard.
Peso forma: più che una formula
Le formule tradizionali, come il BMI (Body Mass Index), stimano il peso forma in base a peso e altezza. Si calcola dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell’altezza in metri (BMI = kg/m²).
È un valore indicativo, perché non considera la composizione corporea, ovvero la proporzione tra massa grassa, muscolare, ossea e liquidi, e può quindi risultare impreciso.
Ecco perché due persone alte uguali e con lo stesso peso possono avere valori diversi.
EVOLT: il body screening intelligente
Nei club Anytime Fitness puoi scoprire davvero a che punto sei grazie a EVOLT, la nostra bilancia smart di nuova generazione. In pochi secondi, EVOLT analizza oltre 40 parametri corporei tra cui:
- Percentuale di massa grassa e massa magra
- Età metabolica
- Rapporto vita-fianchi
- Idratazione
- Obiettivo di calorie giornaliere
Il tutto è sincronizzato con l’app EVOLT e con la tua AF App, così puoi monitorare i progressi nel tempo, impostare obiettivi realistici e personalizzati e aggiornare la tua scheda di allenamento.
Perché EVOLT è diverso (e migliore)
A febbraio 2025, i soci Anytime in Italia hanno bruciato 4.926 kg di massa grassa e guadagnato 2.585 kg di massa muscolare, secondo i dati ufficiali del report mensile EVOLT.
Questi numeri raccontano un cambiamento reale: non si tratta solo di perdere peso, ma di migliorare la propria composizione corporea, sentirsi più forti e più in forma, ognuno al proprio ritmo.
I vantaggi di usare EVOLT nel tuo percorso fitness
- Misurazioni affidabili, non basate su stime
- Integrazione completa con i tuoi allenamenti Anytime
- Obiettivi realistici e dati motivanti
- Supporto costante dei Trainer certificati Anytime Fitness
Allenamento e alimentazione: il binomio che fa la differenza
Una volta compresi i tuoi parametri fisici reali grazie a EVOLT, puoi finalmente costruire un piano su misura: niente più diete generiche o workout copiati da internet.
- Il giusto allenamento, calibrato sui tuoi obiettivi (tonificazione, dimagrimento, aumento massa magra…)
- La giusta alimentazione, adatta al tuo fabbisogno energetico
Nei club Anytime Fitness, i nostri Trainer certificati ti aiutano a pianificare un percorso efficace, sicuro e motivante. E se desideri un supporto completo, puoi anche confrontarti con i nostri nutrizionisti partner, per un programma alimentare personalizzato che accompagni il tuo allenamento.
In questo articolo puoi scoprire qual è la dieta migliore per affrontare i tuoi allenamenti!
Vuoi scoprire il tuo punto di partenza? Fissa il tuo body screening nel club Anytime Fitness più vicino a te!
